• Jag har praktiserat olika former av yoga i 30 år.
• Internationellt diplomerad i Kundaliniyoga och meditation på Kundaliniyoga Väst hos: Wiveca Leuchovius och Bai Himath Singh 400p.
• Grundläggande Gongspel hos Mehtab Benton.
• Workshop med Bonnie Bainbridge Cohen i Body Mind Centering
• Ägde och drev YogaTreats under 7 år
• Frekvens instrument arbete med Jens Zygor
• Hormonyoga
• Ayurveda
• Clencing

Vi lever i en tid, där ovisshet och rädsla styr många människor. Det är lätt att “fastna” i dramat av motstridiga energier. Risken finns att vi töms på energi och upplever en stor obalans i oss själva.

Som yogis och yoginis, tack och lov, har vi våran praktik (sadhana) att vända oss till, där vi kan släppa taget om dramat och rädslan och hålla ett neutralt fokus i centrum av stormens öga.

Kundaliniyoga är en dynamisk yoga, där rörelse och andning vävs samman (vinyasa)

I mina klasser ingår grundläggande teori om yoga, asanas (rörelser), pranayama (andningstekniker), medveten närvaro, mantra och meditation.

Yoga vårterminen 2021

Nu är det klart att jag kommer att köra yogaklasser i vår.
Jag kommer att hålla till på Spelmansgården Billdal.
Här driver Jessica Sterner en gård med hästar och Yogaliv.

Yogasalen ligger ovanför häststallet. Det är högt till tak och gott om plats
i denna mycket vackra lokal. Golvvärme är ett plus.

Gården ligger endast 15 min från centrum i Gbg, med bil
och endast ett par minuter från Bolsheden i Billdal.

Fredagar: 18:00 – 19:30
12/3, 19/3, 26/3,
 9/4, 16/4, 23/4

Anmäl till mig katarina.ayurveda@gmail.com
Sms: 0730777817

Alla nivåer är välkomna.
Yogan kommer att vara åt det lugna hållet.

Tag med yogamatta och filt

Du kan komma 20 min innan klassen börjar.

180 kr/ klass

Jag ser fram emot att yoga med dig 😃🙌

Kundaliniyoga är en kombination av kroppsställningar, andningsövningar, avslappning, meditation och medveten närvaro (mindfulness).  I kundaliniyoga gör vi först ett helt yogapass, sk kriya och sedan avslappning samt meditation. Under avslappningen är det vanligt att använda Gongspel.

Gong: 
Gongen är ett heligt och uråldrigt instrument för helande och transformation.
Ljudet från Gongen skapar djup avslappning och tar oss bortom flödet av tankar, löser upp blockeringar, minskar spänningar och stimulerar cirkulationen i kroppen.
Det har sagts att ljudet av en välspelad gong, är det enda som helt och fullt kan få den mänskliga kroppen såväl som sinnet att slappna av på alla nivåer.

Kom i mjuka, bekväma kläder och var gärna barfota. Undvik att äta tätt inpå yogapasset. Använd filt och kudde, så att du kan sitta bekvämt under meditationen. Om du har menstruation skall du inte göra eldandning, rotlås, benlyft eller övningar som arbetar med magmusklerna eller leda energi upp genom kroppen. Gör inte yoga under inverkan av alkohol eller droger. Om du är gravid, tala gärna om det för mig, så ger jag dig lite egna tips.

Frågor
Alla frågor är välkomna, fråga mig direkt i klassen eller skicka ett majl. Öva i din egen takt och med kärlek och tålamod. Pressa inte kroppen. Lycka till!