• Jag har praktiserat olika former av yoga i 27 år.
• Internationellt diplomerad i Kundaliniyoga och meditation på Kundaliniyoga Väst hos: Wiveca Leuchovius och Bai Himath Singh 400p.
• Grundläggaande Gongspel hos Mehtab Benton.
• Äger och driver YogaTreats tillsammans med Janni Groenwold Tschanz

Vi lever i en tid, där ovisshet och rädsla styr många människor. Det är lätt att “fastna” i dramat av motstridiga energier. Risken finns att vi töms på energi och upplever en stor obalans i oss själva.

Som yogis och yoginis, tack och lov, har vi våran praktik (sadhana) att vända oss till, där vi kan släppa taget om dramat och rädslan och hålla ett neutralt fokus i centrum av stormens öga.

Kundaliniyoga är en dynamisk yoga, där rörelse och andning vävs samman (vinyasa)

I kursen ingår grundläggande teori om yoga, asanas (rörelser), pranayama (andningstekniker), medveten närvaro, mantra och meditation.

Kundaliniyoga är en kombination av kroppsställningar, andningsövningar, avslappning, meditation och medveten närvaro (mindfulness).  I kundaliniyoga gör vi först ett helt yogapass, sk kriya och sedan avslappning samt meditation.

Kom i mjuka, bekväma kläder och var gärna barfota. Undvik att äta tätt inpå yogapasset. Använd filt och kudde, så att du kan sitta bekvämt under meditationen. Om du har menstruation skall du inte göra eldandning, rotlås, benlyft eller övningar som arbetar med magmusklerna eller leda energi upp genom kroppen. Gör inte yoga under inverkan av alkohol eller droger. Om du är gravid, tala gärna om det för mig, så ger jag dig lite egna tips.

Frågor
Alla frågor är välkomna, fråga mig direkt i klassen eller skicka ett majl. Öva i din egen takt och med kärlek och tålamod. Pressa inte kroppen. Lycka till!