Ayurvedak10

betyder “kunskapen om livet” och är ett uråldrigt
komplett medicinskt system som ser till hela
människan.
Ursprungligen kommer Ayurveda från om-
rådet kring Indien, Tibet, Nepal och
Filippinerna för många tusen år sedan.

Med hjälp av rådgivning, balanserande behand-
lingar, örter och kost, kan du leva i harmoni
med din kropp, sinne, själ och med livet självt.

Vill du också må bättre?

Boka en hälsorådgivning eller behandling hos mig.  På den här hemsidan kan du läsa mer om Ayurveda, Yoga, Shamanism och om det jag skapar.

Välkommen till ett nytt sätt att leva!


Årstiden

Nu har vi kommit in i Pitta perioden, den egentligen riktigt varma säsongen. Pitta kan översättas som eld och vi förknippar den naturligtvis med matsmältningselden, den del som vi måste ha. Elden är också det element som bränner det oväsentliga, den renar och skapar klarhet.
Säsongens sol och värme ger badvattenstemperatur och frodig växtlighet i trädgårdsland och natur.
Tiden fram till september-oktober (lite beroende på i vilken landsände du bor) dominerar Pitta och når sin kulmen under rötmånaden, dvs den tid där fukt och värme är som mest påtaglig.
Får vi för mycket av det goda, kan Pitta leda till irritation i olika former. Det kan vara irriterat i tarmen, halsbränna eller magkatarr. Allergi yttrar sig också i form av irritation, klåda eller rinnande slemhinnor. Det senare är egentligen inte ett Pitta symtom utan kroppens försvar att med vätska dämpa det som blivit överhettat. Överskott på Pitta kan dessvärre leda även till irritation i humören – man tänder på kortare stubin.

Årstidens tips

Svalka och avkoppling
Denna tid äter vi hellre kalla sallader än varm ärtsoppa, helt naturligt och ayurvediskt. Vi äter utomhus, kanske grillar och om vi har möjlighet vid stranden. Ledorden för årstiden är svalka och avkoppling. Tex bada i naturligt vatten, sitta i skuggan under de varmaste middagstimmarna. Vi undviker ansträngande sporter i solsken.

Kosttips

Generellt är detta årstiden för grönsaker, frukt och bär. Squash, olika typer av grönsaksblad, gurka och saftig frukt som päron är Pitta-balanserande. Drick avsvalnat Pitta-te, blanda gärna med citron, mynta eller citronmeliss. Eller prova gurkvatten: lägg tunna skivor gurka i en tillbringare, rör om och låt dra.
I stort sett alla frukter och bär som är röda – Pittas färg – höjer Pitta. Dessvärre hör både tomater och de goda jordgubbarna dit, ät med måtta. Rött kött ja det hörs på färgen, är mer Pitta-höjande än ljust kött och fisk. Naturligtvis passar alkoholhaltiga drycker inte bäst denna årstid.

Kryddning i Pittatid

Koriander är en utmärkt pittabalanserare. Mal den själv så kommer aromen fram på ett mycket kraftfullare sätt. Blanda den i gryträtter eller woka. Gärna tillsammans med gurkmeja som är pittabalanserande genom att den motverkar inflammation. Chili är dock både uttorkande och värmande, den undviker vi i Pitta-tid. Vill du ha starkare smak använd hellre färsk ingefära.

Mer om allergi

Nu är det hösnuvans stora tid. Undvik värme. Undvik socker i alla former och minska på användningen av mjölkprodukter.
Ett kallbad eller en sval dusch kan hjälpa. Prova annars att spola handleder och fotleder med kallvatten, det kan dra ner hettan och minska en hösnuva. Är det 32 grader och solsken vet jag en person som gick ner i en sval källare och lade sig på golvet – det hjälpte. Ayu 23 Swaralin har hjälpt många, det är en kortsiktig hjälp, den förebygger inte.

Produkter som kan vara bra denna årstid

Ayu 11 – Avipattikar – motverkar irritation i särskilt magsäcken, halsbränna och magkatarr. Också bra vid gasig och oregelbunden mage.

Ayu 23 – Bra akuthjälp vid allergi och astmareaktion

Ayu 77 – Shilajit – “den som förstör svaghet”
Under årtusenden har Shilajit används för de allra flesta sjukdomar och obalanser. Den som har en genomgripande verkan på cellnivå och förstärker dessutom effekten av andra preparat. Det sägs om Shilajit att den utrotar all sjukdom. I vart fall menar jag att den genom att stärka immunförsvaret och ge cellerna näring kan vara mycket värdefull för alla former av obalanser.

Jag önskar dig en skön sommar!

Ibalans och  skönhet
Katarina

Ayurvediska produkter hittar du i Göteborg på NH2, Linnegatan 76. Det går också att köpa på nätet från Markaryd  eller Vedalila i Sthlm (se adress nedan)

www.ayur-veda.se
www.ayurveda-resor.se
www.yogatreats.se
w
ww.vedalila.se

 

Comments are closed.

Katarina Ödman, Ayurvedisk hälsorådgivning och massage - katarina.ayurveda@gmail.com - katarinaodman.blogspot.com - +46 (0) 73-0777817
Behandlingar på: Yoga Treats, och Styrsö Gbg s skärgård, www.yogatreats.se
Foto: Bibbie Friman